알고 보면 짠 맛이 없지만 나트륨이 많은 음식?!
안녕하세요. 다이제입니다. 잘 지내고 계시나요? 오늘은 알고 보면 나트륨이 많은 음식에 대해 포스팅을 해보고자 합니다. 나트륨이 많이 들었다고 하면 보통 소금인 염화나트륨을 많이 떠올리실 텐데요. 그렇지만, 나트륨은 짠 맛이 나지 않는다고 해서 나트륨이 없다고 할 수는 없어요. 왜냐하면, 짠 맛을 내는 성분은 나트륨보다는 "염화"쪽에 가까운 성분 때문이라고 할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 오늘은 짠 맛이 나지 않지만 주의해야 할 음식에 대해 소개해드리고자 합니다. 그 전에 혹시 이건 들어보셨죠? 성인 나트륨 하루 권장 섭취량은 2000mg라는 거! 그리고 짠 맛을 느끼는 라면에는 나트륨이 많이 들어있다는 사실은 누구나 다 아실 겁니다. 신라면을 기준으로 한 봉지(120g)에 1790mg 정도의 나트륨이..
식단 가이드/식단 방법론
2020. 12. 14. 07:26
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