저탄고지 식단 나에게 맞는 방법일까?
2016년에 이어 다시 한 번 방송을 타고 저탄고지 식단이 인기를 쓰게 되었습니다. 혹은 케톤다이어트라고도 불리죠. 하지만, 저탄고지 식단이 틀렸다고 100% 확신하는 전문가는 존재하지 않는 것처럼 모두에게 100% 맞다고 자신있게 말하는 전문가들 또한 없습니다. 그만큼 다이어트 식단에 관해서는 어떻게 하는 것이 이로울지 해로울지에 대해 단정지을 수는 없다는 이야기겠죠? 그럼에도 분명히 인기있었던 이유는 바로 다음과 같을 것입니다. 지방섭취량이 비교적 자유롭다 탄수화물의 비중을 하루에 15g이하로 섭취하고 전체 식단 비율 중 탄수화물의 비율은 15~20% 이하로 낮추라고 하는 등의 제약사항은 있습니다만, 적어도 지방을 많이 섭취하는 것에 대해선 별다른 제약이 없습니다. 물론 그 지방섭취라는 것은 좋은 지..
식단 가이드/식단 방법론
2019. 11. 7. 00:12
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