다이제의 운동이야기

고구마는 다이어트 식품으로 인기 만점인데요, 이 고구마의 칼로리는 얼마가 되는지 알아보도록 하겠습니다. 높은 미네랄, 비타민 함유 노폐물이나 콜레스테롤을 배출하는 역할 안토시아닌이라는 성분이 함유돼 있어서 심혈관질환이나 항산화작용에 탁월합니다. GI지수가 높은 편이기 때문에(껍질을 포함해서 섭취) 소화가 늦어 포만감을 챙길 수 있고 동시에 혈당 수치가 급격하게 치솟지 않아서 좋습니다. 다만 우리는 다이어트를 위해서 고구마를 섭취하는 것이니가 고구마맛탕과 같은 음식으로 조리를 해먹는 건 절대 절대 안되겠죠? 그렇다면 이번에는 고구마 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼로리 정보 군고구마 1개 중형 기준 칼로리 198kcal 군고구마의 칼로리입니다. 구운 고구마죠. 그냥 고구마를 구워버리면 당분이 날아가..