헬스장에서 케이블 운동을 좋아하는 이유
헬스장에 가면 보통 대근육 운동을 실시하기 위해서 바벨이나 덤벨을 많이 활용한다. 나의 경우에도 바벨류의 기구를 먼저 잡고 운동을 시작하는 편이다. 바벨이 무게를 많이 치면서 타격할 수 있다는 가장 큰 장점이 있고, 또한 양팔의 무게중심이나 수평을 맞추기가 가장 쉽기 때문에 애용한다. 여전히 지금도 바벨류의 운동을 선호하고 있지만, 케이블류의 운동에도 빠져들기 시작했다. 웬만해서 가슴운동을 할 때의 코스는 벤치프레스로 시작해서 플라이라는 머신 류의 운동으로 마무리하곤 하였지만, 이제는 머신류의 운동이 아니라 케이블 크로스 오버라는 운동을 통하여 가슴운동을 마무리한다. 중력에서 자유롭다 머신이나, 덤벨이나, 바벨 모두 벤치프레스에서 바벨을 들어올려 보았는가? 들어올릴 때는 막대한 가슴의 힘이 필요하지만, ..
헬스 가이드/운동 이야기
2019. 9. 18. 01:00
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