다이제의 운동이야기

헬스장에서 운동하다 보면 벤치프레스 다음으로는 가장 많이 눈에 띄는 운동이 바로 하체 운동인 스쿼트입니다. 아니, 어쩌면 헬스장이 아닌 일상에서도 스쿼트라는 운동은 보편화가 되었기 때문에 가장 대중적인 운동일지도 모르겠습니다. 벤치프레스는 바벨도 필요하고 벤치도 필요하니까 대중적인 운동까지는 될 수 없겠지만 스쿼트는 맨 몸으로도 할 수 있으니까요! 그런데 스쿼트는 대중적이고 간단한 운동조차도 여러가지 방식(하이바 스쿼트, 로우바 스쿼트)이 있고, 개개인마다 신체구조가 다르기 때문에 천편일률적으로 콕 짚어 말씀드릴 수는 없는 운동입니다. 그래서 사실 어떻게 운동을 설명해드려야 하나 싶어서 고민해봤지만 최대한 개인적인 변수가 작용하지 않는 범위 한에서만 말씀드리려고 합니다. 웨이트 트레이닝은 본인에게 가장 ..